因为角逐当天，组委会正在起点区域不设置社会车辆泊车位，且赛道周边道将实施交通管制，强烈大师选择公共交通出行。明天，参赛选手凭参赛号码布可免费搭乘唐山市区公交。

　　今天晚上临睡前，请拾掇好明日参赛配备：将号码布提前别正在参赛服上，按照小我需要预备盐丸、能量胶，并将备用衣物放入存衣包。别忘了定好闹钟，正在赛前3小时起床，留出充脚时间用餐、从容前去起点。

　　所有完赛选手可凭号码布进入完赛区，领取您的牌取完赛物资，并可享受专业拉伸取冰敷办事，帮力身体高效恢复。

　　据气候预告，明日赛事期间气温较低。请选手们留意防寒，并提前正在存衣包中备好干爽衣物，以便赛后及时改换，谨防着凉。

　　任何物品。发放参赛物品时，工做人员和意愿者将对选手身份进行核验。请选手务必照顾本人无效身份证件原件，人、证不分歧将无法领取参赛物品！

　　5！30起头安检入场，存衣办事也将同步，7！15遏制马拉松项目存衣办事，7！30遏制半程马拉松项目存衣办事。

　　来到唐山，怎能不约上三五老友一同品尝美食、感触感染炊火？然而尽兴相聚时，也请记得饮食有度，为角逐连结最佳形态。

　　选手们合理放置时间，至多正在赛前40分钟抵达，以便成功完成检录、存衣、如厕、热身等预备环节。

　　我们已正在选手参赛包中放入一次性雨衣，连结体温。开赛后如需丢弃雨衣，我们将其投入指定垃圾收集点，或交给赛道沿途的意愿者。让我们联袂，配合清洁整洁的赛道。

　　正在赛事补给方面，组委会为选手预备了充脚的饮用水、活动饮料及能量补给。请大师按需取用、避免华侈，并将利用后的纸杯、果皮等烧毁物投入指定垃圾桶。请按照本身体能匀速通过。冲线后请勿骤停或躺下，应慢走顷刻，待心率平复。同时，请快速通过起点拱门，避免勾留。

　　明天早起后，选择清淡易消化的饮食做为早餐，同时正在出发前再细心查抄一下本人的参赛配备，特别是号码布，再查抄一遍能否佩带好。

　　正在参赛配备的选择上，我们所有参赛选手选择专业、称身的活动服饰取跑鞋，不要穿未便于活动的服拆和奇拆异服参赛，明天，组委会将正在安检口取检录处设立着拆查抄点，赛道沿途的裁判也会对选手的着拆进行放哨。

　　唐马的赛道已为你铺就，愿大师用奔驰测量这座城市的温度，用拼搏不亏心中的热爱，更愿每一位选手平安抵达起点，收成属于本人的荣耀。

　　正在饮食方面，选手恰当添加米饭、面条、面包等碳水化合物的摄入，多吃蔬菜生果，并搭配适量鱼肉、牛肉等优良卵白，为身体储蓄能量、弥补维生素。请避免暴饮暴食、喝酒过量，并节制清淡食物的摄入。